Pilatesflows

Die Technik

Pilatesflows ist eine ganzheitliche effiziente Trainingsmethode aus einer Kombination von Physiotherapie, Osteopathie und Pilates, welche von Pascale Blunier nach langjähriger Erprobung an Profisportlern und Menschen mit Beschwerden entwickelt wurde.

Dabei werden neuste Erkenntnisse der Faszien- Neuro- und Sportwissenschaften integriert.

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Wie funktioniert Pilatesflows?

Pilatesflows zielt darauf ab, die Tiefenmuskulatur in verschiedenen Ausgangsstellungen zu trainieren und führt dadurch zu einem starken und stabilen Körper. Dabei werden sechs Grundprinzipien berücksichtigt: Alignement, Atmung, präzise Ansteuerung, Powerhouse, Flow und Faszientechniken. Bei der Übungsausführung wird besonders Wert auf die korrekte Atmung und Ansteuerung gelegt damit die erwünschte Muskulatur arbeitet. Durch die Aktivierung des sogenannten «Powerhouse» - das Körperzentrum, welches den Musculus transversus abdominis (querer tiefer Bauchmuskel), die Beckenbodenmuskulatur, den unteren Rücken sowie das Zwerchfell umfasst- werden Stabilität und Kraft aufgebaut. In jeder Stunde wird mobilisiert, gekräftigt und gelöst, um den Körper dadurch ins Gleichgewicht zu bringen.

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Für wen ist Pilates geeignet?

Pilatesflows ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevel geeignet. Die Methode ist anwendbar bei individuellen körperlichen Beschwerden.

Es eignet sich besonders gut für:

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• Personen, die nach einer sanften und effektiven Methode suchen, um ihre Muskeln zu stärken und ihre Flexibilität zu verbessern.

• Menschen mit Rückenproblemen oder Haltungsproblemen, da Pilates dazu beitragen kann, die Körperhaltung zu korrigieren und Rückenschmerzen zu lindern.

• Sportlerinnen und Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten, indem sie ihren Körper stabilisieren und das Verletzungsrisiko reduzieren.

• Schwangere Frauen, da Pilates eine schonende Möglichkeit bietet, den Körper während der Schwangerschaft zu kräftigen und zu dehnen.

• Personen, die nach einer Form der Bewegung suchen, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist anspricht und zur Entspannung beiträgt.

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Fazit

Pilatesflows ist eine effektive Trainingsmethode die dich zu einem gesunden, starken, stabilen und ausgeglichenen Körper führt. Ein Pilatesflows-Geübter kann seinen Körper immer genauer ansteuern und kräftigen.

Egal, ob du nach einem sanften Workout für den ganzen Körper suchst oder gezielt an deiner Fitness arbeiten möchtest– Pilatesflows kann dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen und dich rundum wohlzufühlen.