Sommer, Sonne, Schweiß und Hitze - auch dieser Sommer bricht wieder sämtliche Temperaturrekorde.
Wir sagen Ihnen, wie Sie die Hitzewellen am besten überstehen:
Passen Sie Ihre Ernährung den heißen Tagen an. Essen Sie lieber mehrere kleine und leichte Mahlzeiten über den Tag verteilt und verzichten Sie auf schwere und fettige Kost. Es eignen sich Gemüsepfannen und Salate, aber auch frisches Obst für zwischendurch.
Können Sie sich während der Hitze nicht in einem kühlen Raum aufhalten, so versuchen Sie wenigstens im Schatten zu sein und direkte Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Tragen Sie am besten leichte und nicht einengende Kleidung in hellen Farben.
Eine aufgeheizte Wohnung im Sommer ist unglaublich unangenehm, da man nachts nicht schlafen kann. Dunkeln Sie daher tagsüber die Räume ab und halten Sie die Fenster geschlossen, damit die warme Luft nicht in die Wohnung strömen kann. Lüften Sie morgens und abends dafür ausgiebig, wenn es draußen kühler ist.
Und unser Geheimtipp: Wenn Sie es gar nicht mehr aushalten, lassen Sie kaltes Wasser über die Innenflächen Ihrer Handgelenke laufen. Das kühlt das Blut und bringt kurzfristig eine angenehme Erleichterung.