Die wärmeren Temperaturen kommen und der Frühling steht bevor. Das lädt ein, die nächste Laufeinheit endlich wieder an der frischen Luft durchzuführen. Wenn auch Sie über die Winterzeit pausiert haben, sollten Sie die erste Einheit langsam angehen. Denn wenn Sie es gleich übertreiben, kann es schnell mal zu Verletzungen kommen. 🏃🏽
Unsere Tipps für einen erfolgreichen Start in die Laufsaison sind daher:
✔️ Lassen Sie es ruhig angehen. Wenn auch Sie im Winter pausiert haben, sollten Sie bei den ersten Laufeinheiten eher zur kürzeren Strecke greifen als zur längeren.
✔️ Richtig Dehnen. Bevor es mit dem Laufen los geht, ist Dehnung sehr wichtig. Dadurch werden Verletzungen vorgebeugt und die Muskulatur wird auf das Laufen vorbereitet.
✔️ Die richtige Ausrüstung. Prüfen Sie, ob ihre Ausrüstung der letzten Saison noch gut und nicht zu sehr abgenutzt ist. Ansonsten empfiehlt es sich, mit neuer Ausrüstung an den Start zu gehen.