AKA Move Yoga

Die Technik

Aka Move steht für Aida (mein Vorname) / Ka für K-Yoga, die Praxis, die ich in den letzten zehn Jahren im Institut Résonant World in Biel praktizieren durfte. Es ist eine hyperkomplette, hyperreiche Mischung aus verschiedenen althergebrachten Methoden aus allen Arten von Yoga, Kampfsportarten und sogar bestimmten osteopathischen Techniken. Am Ende ergibt das Aka Move, weil alle diese Praktiken zusammen einfach DIE Bewegung ergeben…und der Körper spricht ;-).

​

Wie funktioniert AKA Move Yoga?

Aka Move Yoga basiert auf einem innovativen Ansatz, der verschiedene althergebrachte Methoden aus Yoga, Kampfsportarten und osteopathischen Techniken vereint. Diese einzigartige Kombination ermöglicht es, den Körper auf ganzheitliche Weise zu trainieren und zu stärken. Hier ist ein Überblick darüber, wie Aka Move Yoga funktioniert:

1. Dynamische Bewegungen: Aka Move Yoga beinhaltet eine Vielzahl von dynamischen Bewegungen, die darauf abzielen, den gesamten Körper zu aktivieren und zu mobilisieren. Diese Bewegungen reichen von fließenden Übergängen bis hin zu kraftvollen Sequenzen, die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit fördern.

2. Atemtechniken: Atemtechniken spielen eine zentrale Rolle in Aka Move Yoga. Durch bewusste und rhythmische Atmung wird der Körper mit Sauerstoff versorgt und der Geist beruhigt. Die Koordination von Bewegung und Atmung hilft dabei, in einen meditativen Zustand zu gelangen und Stress abzubauen.

3. Kampfsportelemente: Inspiriert von Kampfsportarten integriert Aka Move Yoga Elemente wie Schläge, Tritte und Blockaden in die Übungssequenzen. Diese Techniken verbessern nicht nur die körperliche Fitness, sondern fördern auch die Konzentration und das Körpergefühl.

4. Osteopathische Prinzipien: Aka Move Yoga greift auch auf bestimmte osteopathische Prinzipien zurück, um die Ausrichtung und Balance des Körpers zu verbessern. Durch gezielte Dehnungen und Mobilisationen werden Verspannungen gelöst und die natürliche Beweglichkeit des Körpers wiederhergestellt.

5. Achtsamkeit und Meditation: Neben den körperlichen Aspekten legt Aka Move Yoga auch Wert auf Achtsamkeit und Meditation. Während der Praxis werden die Teilnehmenden dazu ermutigt, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und ihren Geist zur Ruhe zu bringen. Dies trägt dazu bei, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen.

Insgesamt bietet Aka Move Yoga eine ganzheitliche und bereichernde Erfahrung, die Körper, Geist und Seele anspricht. Durch die Kombination verschiedener Methoden und Techniken ermöglicht es eine vielseitige Praxis, die sowohl körperliche Fitness als auch inneres Gleichgewicht fördert.

​

Was sind die Vorteile der Ernährungstherapie?

Aka Move Yoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die es zu einer einzigartigen und bereichernden Praxis machen:

1. Ganzheitlicher Ansatz: Aka Move vereint verschiedene althergebrachte Methoden aus Yoga, Kampfsportarten und osteopathischen Techniken zu einer hyperkompletten und hyperreichen Praxis. Diese ganzheitliche Herangehensweise ermöglicht es, den Körper auf vielfältige Weise zu trainieren und zu stärken.

2. Steigerung der Beweglichkeit: Durch die dynamischen Bewegungen und Dehnungen in Aka Move Yoga wird die Beweglichkeit des Körpers verbessert. Dies ist besonders vorteilhaft für Sportler, die ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten.

3. Stressabbau und Entspannung: Die fließenden Bewegungen und der Fokus auf Atmung und Achtsamkeit helfen dabei, Stress abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Dies ist für Menschen mit einem hektischen Lebensstil besonders wertvoll.

4. Körperliches und mentales Wohlbefinden: Aka Move Yoga fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das mentale Wohlbefinden. Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Meditation wird ein ganzheitlicher Ansatz zur Förderung von Körper und Geist verfolgt.

​

Für wen ist AKA Move Yoga geeignet?

Aka Move Yoga ist für eine Vielzahl von Menschen geeignet:

• Sportliche Personen, die ihre Beweglichkeit steigern und ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten.

• Yoga-Anhänger, die nach einer bereichernden und vielseitigen Praxis suchen, um ihre Stellungen zu verbessern und zu vertiefen.

• Yogalehrer/innen, die ihr Repertoire erweitern und neue Methoden kennenlernen möchten.

• Personen, die nach einer ganzheitlichen Aktivität suchen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und ihr Wohlbefinden zu steigern.

• Menschen, die unter den Belastungen des Alltags leiden und nach einem Weg suchen, Stress abzubauen und sich zu entspannen.

​

Fazit

Aka Move Yoga ist eine einzigartige und bereichernde Praxis, die auf einem ganzheitlichen Ansatz basiert und die Beweglichkeit, das mentale Wohlbefinden und die Entspannung fördert. Mit seiner vielseitigen Methodik spricht es eine breite Zielgruppe an, von Sportlern über Yoga-Enthusiasten bis hin zu Menschen, die nach einer ganzheitlichen Aktivität suchen. Durch die Teilnahme an Aka Move Yoga-Kursen können Sie nicht nur Ihren Körper stärken, sondern auch einen tieferen Zugang zu Ihrem inneren Selbst finden.