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Knieschmerzen/ Tractus iliotibialis

Aktualisiert: Aug 27

Werden Sie Ihre Knieschmerzen los, durch die Behandlung des Tractus iliotibialis



Sehr oft kommen schmerzen im Kniegelenk von der Muskulatur und nicht vom Gelenk selber. Zum Beispiel bei Sportlern, welche die Muskulatur über lange Zeit einseitig belasten, kommt es oft zu Verkürzungen und Verspannungen in der Muskulatur. Dadurch entsteht eine unausgeglichene Belastung im Kniegelenk, was wiederum zu Schmerzen führt. Dem kann jedoch mit einer Routine von mehrmals Dehnen in der Woche und einer Behandlung mit der Blackroll entgegen gewirkt werden. Meistens sind sehr schnell Verbesserungen bemerkbar.



Behandlungsmöglichkeiten:

Massage

Dehnen der Muskulatur

Blackroll

Kräftigung der Hüftmuskulatur


Video:

https://www.youtube.com/watch?v=ggQzUl4k3Rg&t=337s


übung 1 und 2 hinweis auf blackroll im shop

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